Cách khắc phục tình trạng chân tay lạnh trong mùa đông- chia sẻ của lương y Nguyễn Thị Hường

Đông Y Chữa Chân Tay Lạnh (手脚冰冷)

Trời vừa mới trở lạnh có một số người lập tức cảm toàn thân lạnh đặc biệt là lạnh ở chân và tay tình trạng này trong đông y gọi là “quyết chứng” phát sinh ra lạnh ở tay và chân nên gọi là “chi quyết” . Cổ phương trong đông y nói rõ tay và chân lạnh cùng với tâm tạng huyết quản có mối quan hệ rất lớn, công năng của tâm và huyết quản gặp chướng ngại lập tức ảnh hưởng đến sự vận hành của huyết dịch tạo thành tình trạng tay và chân lạnh. Cho nên những người mà có tình trạng bệnh này cần phải kiểm tra kĩ một số bệnh như bệnh mạch vành, bệnh suy tim…nhưng rất nhiều người không có bệnh tật ở trên vẫn xuất hiện chân và tay lạnh ví dụ như người già suy nhược và đặc biệt là nữ giới càng dễ xuất hiện tình trạng này . Đây chính là do khí huyết bất túc âm dương thất vệ mà làm cho nội hàn bộc phát, khi trời trở lạnh thì lập tức nội hàn theo thời tiết mà bộc lộ ra tay chân. Chân tay lạnh là biểu hiện của nội hư và hàn ngưng đại đa số đều do khí huyết khuyu hư âm dương thất vệ mà dẫn đến ,trong đông y đều đề cập phương pháp tổng thể đó chính là điều lý khí huyết ôn thông huyết mạch làm phương pháp điều trị. Nhưng mà khí huyết khuyu hư lại do nhiều nguyên nhân khác nha mà dẫn đến mỗi một nguyên nhân hư chứng lại khác nhau khi điều trị đặc biệt chú trọng là nguyên nhân do hư chứng nào.

Với mức nhiệt ở ngưỡng rét đậm, rét hại tại miền Bắc hiện nay, tình trạng chân tay lạnh, tê buốt gây ra nhiều rắc rối cho người dân.

Nguyên nhân của tình trạng chân tay lạnh có thể do tiếp xúc quá lâu với môi trường nhiệt độ thấp. Ngoài ra, theo Lương y Nguyễn Thị Hường – Giám đốc Viện Gout – Xương Khớp Đông Y là cái tên nổi tiếng trong giới Đông Y Việt khi sở hữu bài thuốc Nam gia truyền chữa khỏi bệnh Gout và Xương khớp có tuổi đời hàng trăm năm tuổ , tay chân lạnh còn là dấu hiệu của tình trạng khí huyết lưu thông kém, chế độ ăn uống không đủ chất, thiếu máu, sắt, lượng hồng cầu trong máu thấp. Một số trường hợp tay và bàn chân lạnh là triệu chứng của các bệnh như huyết áp thấp, suy giáp, một số bệnh tim mạch…

“Khi trời trở lạnh, một số người cảm thấy toàn thân lạnh, đặc biệt ở chân và tay. Tình trạng này trong Đông y gọi là ‘quyết chứng’ (lạnh toàn thân), ‘chi quyết’ (lạnh ở tay và chân)”, ông cho hay.

chan tay lanh lam the nao anh 1
Nhiều người gặp rắc rối vớ tình trạng chân tay lạnh vào mùa đông. Ảnh minh họa: Self.

Để giữ ấm cơ thể, lương y Hường khuyên người dân nên ngâm tay và chân trong nước ấm 40-50 độ C trong khoảng 15-20 phút trước khi ngủ. Việc ngâm chân mỗi ngày như vậy giúp khí huyết lưu thông, đồng thời mang lại tinh thần thoải mái, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi ngâm, chúng ta cần lưu ý cọ xát và xoa 2 bàn chân vào nhau để tăng hiệu quả.

Chúng ta cũng có thể sử dụng thêm ngải cứu, gừng, muối hoặc hành tím để ngâm tay, chân nhằm tăng khả năng giữ ấm cơ thể.

Lương y Hường hướng dẫn: “Lấy khoảng 30-50 g ngải cứu tươi đun sôi với 1/2 nồi nước khoảng 10 phút. Sau đó, chúng ta pha thêm nước vào cho nhiệt độ giảm còn khoảng 40 độ C, thêm muối, khuấy đều rồi ngâm tay chân trong 15-20 phút”.

Tác dụng của bài thuốc ngâm này là trừ lạnh, tăng cường dương khí. Cách làm này thậm chí còn hỗ trợ chữa các bệnh về đường hô hấp rất tốt.

Buổi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân tay trong chậu nước muối hoặc nước gừng ấm từ 15 - 30 phút.

Cách thứ 2 là dùng khoảng 20-30 g gừng tươi đập dập rồi đun sôi trong 10 phút với 1/2 nồi nước, đậy nắp kín để tránh bay hơi một số chất trong gừng. Tương tự cách 1, chúng ta pha thêm nước lạnh và muối vào nước gừng để nhiệt độ còn khoảng 40 độ C và ngâm tay, chân vào đó. Việc áp dụng cách làm này mỗi tối trước khi ngủ sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt, từ đó giải trừ chứng tay chân lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, nếu chân tay lạnh kèm theo tiêu chảy, lương y Hường hướng dẫn bệnh nhân lấy gừng khô sao 4-8 g, tán nhỏ, pha với nước ấm uống, cho vào cháo ăn hoặc gừng khô nấu nước tắm, ngâm tay cũng có thể giúp cơ thể và tứ chi ấm dần.

Theo cô , chúng ta có thể thay ngải cứu và gừng bằng vỏ quế, hoa tiêu, vỏ cam, quýt, bưởi cũng cho hiệu quả tương tự. Lưu ý, người dân chỉ nên ngâm nước đến dưới mắt cá chân. Việc làm ngược lại có thể gây phản tác dụng. Khi ngâm xong, chúng ta lau khô tay chân và giữ ấm bằng tất, tránh tiếp xúc với nước lạnh. Nếu chân lạnh nhiều, ta cũng có thể dùng lót giày bằng vỏ gỗ quế để làm ấm và kích thích các huyệt ở bàn chân.

Lương y Nguyễn Thị Hường cũng khuyên mọi người nên thường xuyên massage lòng bàn tay, bàn chân để tăng tuần hoàn máu, giúp những bộ phận này ấm nóng hơn trong mùa đông. Khi ra ngoài, mọi người nên giữ ấm bằng tất, mũ, giày cao cổ với các chất liệu như cotton, len để có cảm giác dễ chịu, hút mồ hôi tốt.

Đồng thời, chúng ta cũng nên hạn chế mặc đồ bó sát, cản trở vận động và quá trình lưu thông trong mạch máu. Người dân cũng nên tập luyện thể thao nhẹ nhàng, tránh tập lúc sáng sớm hay quá sức. Ngoài ra, mọi người cần bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin để tái tạo năng lượng, đồng thời uống đủ nước, ngủ khoảng 7-8 tiếng/ngày.

Bệnh lạnh tay chân không khó chữa, bạn chỉ cần thực hiện những bài thuốc Đông y trên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục giúp máu và khí huyết lưu thông sẽ đánh bay được triệu chứng lạnh tay chân trong một thời gian ngắn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0936.009.783

0936 009 783

Gọi ngay